Форус
+7 (3952) 78-00-00
Иркутскexpand_more
| search | login
Сервис временно недоступен.
  • Электронный курс

    Работа со стрессом

    Научитесь грамотно справляться со стрессом и предотвращать его появление

    В любое время Формат - Online
    Начать обучение
    Поиск
    Начать обучение

Кому подойдёт обучение?

Тем, кто испытывает постоянный стресс и усталость
и хочет избавиться от этого состояния и не приносить рабочие проблемы домой

Тем, кто ощущает эмоциональное выгорание
и хочет научиться правильно восстанавливаться после высокой нагрузки на работе

Тем, кто чувствует нехватку внутренней энергии
и не может полноценно отдохнуть даже после продолжительных выходных


Вы научитесь

Определять симптомы стресса и его причины

Самостоятельно выходить из стрессового состояния

Предотвращать появление стресса


Программа обучения

Количество академических часов — 8

1. Стресс. Фазы и симптомы
2. Откуда берётся стресс
3. Последствия стресса
4. Способы выхода из стресса

1. Техники дыхания
2. Ментальная техника «Внутренняя сила»
3. Ментальная техника «Таймер»
4. Техники переключения внимания
5. Техники вербализации
6. Техники тактильного контакта

1. Питание и питьевой режим
2. Физическая активность и сон
3. Психологический контакт
4. Антихрупкость и гибкий ум
5. Забота
6. Техника стресс-сёрфинга
7. Техника «Осознание своих эмоций»
8. В контакте со своим телом

Узнай свой уровень стресса и получи чек-лист по борьбе с его симптомами

Тест несет образовательный характер и его результаты не должны толковаться, как точный диагноз.

Проверить уровень стресса
Проверить уровень стресса

Как проходит обучение

Изучаете тему по практическим видеоурокам

Выполняете задания по каждому блоку

Закрепляете знания через итоговое тестирование

Получаете сертификат о прохождении курса

Получить консультацию

Почему "Форус"?

>

150

курсов

Проводим обучения для пользователей любого возраста и уровня подготовки.

>

20

лет работы

Мы - Центр Сертифицированного Обучения фирмы "1С", обучаем с 1998 года.

>

80%

практики

Большая часть занятий посвящена работе в программах и общению с практикующими специалистами.

Наши статусы

Часто задаваемые вопросы

Вы получите доступ к личному кабинету, где сможете проходить курс в любое удобное для вас время и в удобном темпе.
После каждого блока вы сможете выполнить практическое задание на закрепление теоретических знаний. Если у вас появятся вопросы в ходе обучения — вы всегда сможете задать их преподавателю.

Стоимость - 5 000₽

По итогу обучения вы получите:

  • Доступ к порталу на 1 месяц с возможностью работать в личном кабинете и иметь персональный доступ к учебному контенту
  • Чат с преподавателем
  • Свидетельство УЦ "Форус" о прохождении курса

Остались вопросы? Ответим!

+7 (3952) 78-19-91

Вас также могут заинтересовать эти курсы

  • Деловые конфликты и управление ими

    Определяйте причины конфликтов, правильно разрешайте их и находите в них новые возможности.

    Перейти к курсу   ➔

  • Эмоциональный интеллект в бизнесе

    Управляйте собственными эмоциями и с лёгкостью выстраивайте деловые контакты.

    Перейти к курсу   ➔

  • Бизнес-имидж

    Выстраивайте эффективное деловое общение и добивайтесь поставленных целей.

    Перейти к курсу   ➔

  • Деловое общение через цифровые каналы

    Сделайте общение в цифровой среде понятным и более эффективным.

    Перейти к курсу   ➔

  • Эффективная коммуникация по телефону

    Научитесь свободно вести диалог с трудными клиентами и решайте нестандартные ситуации.

    Перейти к курсу   ➔

Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Принимаю